Bežecké koleno

Syndróm bežeckého kolena sa nazýva aj femoropatelarny syndróm alebo bolesť vonkajšej strany kolena. Spôsobuje bolesť prednej strany kolena, pričom postihnutí ju často  môžu opisovať ako keby vychádzala ,,spoza“ jabĺčka .

Príznaky:

 ·         Bolesť pod jablčkom alebo po stranách jablčka.

 ·         Pukavý zvuk pri zohnutí kolenaOpuch

Príčiny:

Bežecké koleno je zvyčajne výsledkom neschopnosti jabĺčka správne ,, sledovať“ polohu kolena. Pod pojmom sledovať rozumieme pohyb jabĺčka v ,,drážke“ na stehennej kosti pri flexii a extenzií kolena. Pri ohybe kolena sa štruktúry v jeho okolí starajú o priamy pohyb jabĺčka v spomínanej drážke. Ak je niektorá zo štruktúr v okolí kolena príliš napnutá alebo oslabená, tak sa tento nerovnomerný stav podpíše na ,,ťahanie“ jabĺčka do strán od drážky. Výsledok je zvýšenie tlaku, trenie, podráždenie chrupavky.

 Prevencia:

 

·         Štvorhlavý sval stehna udržiavať v dobrej kondícii pomocou posilňovacích cvikov .

 

·                      Beh vykonávať vo vhodnej obuvi, ktorá vám poskytuje potrebnú oporu .